网红减肥成功晚上睡觉之前可以减肥的动作

首页 > 全身瘦身 / 网红减肥成功

晚饭坚持吃,减肥又管饱,哪怕是水桶腰,也能瘦出小蛮腰

admin2020年04月04日

导读:网红剩饭这样做,比肉还香,营养全又滋补,好看又好吃

藜麦这种食物最近几年很流行,被列为全球十大健康食品之一,现在进入到了寻常百姓家,算得上是一款网红食品。在健身界经常能看到它的身影,想要减肥的朋友们,不妨用藜麦来代替部分精白米饭,低热量,低脂肪,蛋白质含量丰富,膳食纤维含量丰富,饱腹感强,吃得饱又不饿,是减肥好帮手。

藜麦口感非常好,吃法也是多种多样,可以做沙拉、煮粥、蒸米饭、打米糊等等,烹调时是一种易熟食物,制作的时候不需要花费多长时间,吃起来口感超弹,因此赢得了很多人喜欢,今天我们分享的是藜麦米饭,剩下的不要倒掉很可惜,按照以下的方法做出来,食材多样,种类齐全,粗细搭配,营养丰富,五颜六色,好看,更重要的是吃起来非常美味,晚饭坚持吃这个,减肥又管饱,哪怕是水桶腰,也能瘦出小蛮腰,接下来我们看一下详细做法。

藜麦炒饭

【所需食材】藜麦米饭一碗,胡萝卜半根,金针菇少许,小葱一根,鸡蛋一个,西兰花小四朵

【制作步骤】

大家喜欢吃藜麦吗?欢迎分享留言。

TAG:网红减肥成功 晚上睡觉之前可以减肥的动作