塑形减肥要拿刷子刷饿才能燃烧脂肪

首页 > 明星瘦身 / 塑形减肥要拿刷子刷

不吃米饭后,为什么体重掉的特别快

admin2020年04月04日
很多人都在用不吃米饭的方法减肥,更有甚者干脆连主食都戒掉,的确效果大都非常明显。不吃或者少吃米饭之后,体重下降得很快,原因是因为吃典型的东方饮食的缘故。

很多以米饭为主食的亚洲人的饮食结构中米饭占的比例很大,每顿饭吃一大碗一大盘米饭,甚至更多。在日本就餐时、在台湾就餐时都发现这个现象。在国内也经常看到这种情况。今天就很有体会,在外旅游,去品尝菲律宾餐,一份饭端上来,米饭的量吓一跳。前天吃韩餐也是这样,让平时在家吃很小一碗米饭的我们很不适应。

人们提到某种菜好吃,常用下饭来形容,也是这种现象的体现,每餐会吃很多米饭。正因为米饭占了卡路里摄入量的超过半数的比例,如果不吃或者少吃米饭,每顿饭的卡路里摄入量就会减少三分之一甚至一半,这么坚持下去,当然减肥很有效果。少吃了米饭,菜也会少吃了,因为传统的东方饮食吃菜在很大程度上是为了吃饭的目的的,没了米饭,肉呀菜呀也会少吃,两者加起来会少吃很多东西。

我们肥胖超重,就是因为吃得太多,亚洲人减肥,少吃米饭是一个很有效的策略。

TAG:塑形减肥要拿刷子刷 饿才能燃烧脂肪