减肥之后脸变丑了共轭亚油酸真的减肥吗

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吃什么可以减掉赘肉两道海带家常菜,适合减肥期间食用

admin2020年04月04日

海带脂肪含量很低,热量不高。

海带还含有丰富的碘,是一种重要的减肥物质。缺碘会导致穷人的人类基础代谢,此时即使不进食,也很容易使人发胖。

首先,蒸海带一起

材料:海带350克水,加入1ml肉汤,150克猪肉,鸡蛋1个(蛋清取)。

调料:葱末,姜末,盐,鸡精,香油。

1,把水,水将被煮透海藻锅内量,取出并冷却切成5厘米宽和3厘米的片切成30,放入碗中,盐,鸡拌匀,腌渍时刻;剩余的海带切成小粒。

2,猪肉剁成泥,盐,鸡精,高汤,葱,姜,鸡蛋,芝麻,紫菜末煸手重塑球20,20分海带,每个再覆盖上球海带和轻压,海带一起食用。

3,原海藻一起蒸装盘。

二,海带汤的特点

材料:鲜海带4克2克碎牛肉10克大蒜。

调料:植物油,盐,酱油,香油,胡椒粉。

1,将牛肉放入碗内,加香油和酱油,拌匀腌制10分钟;新鲜海带洗净,在水中浸泡片刻,捞出沥干,切成片。

2,锅内放油烧至六成热,放入腌好的牛肉海带和搅拌均匀,然后倒入水适量,放入蒜,辣椒和酱油,紫菜煮至熟的牛肉盛了一碗吃。

海带含碘量极高,多吃海带能预防动脉粥样硬化。

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